Différents facteurs peuvent influencer le déroulement de la grossesse. Il n'est pas toujours possible de se préparer à d'éventuelles complications ou déviations mineures, mais en prévenant et en observant certaines habitudes et en évitant certaines influences négatives, il est possible de favoriser des conditions propices au développement du bébé. Il est difficile de s'y retrouver dans la masse d'informations nouvelles qui nous est présentée lors de la préparation de la grossesse. De nos jours, il n'est souvent pas difficile d'obtenir des informations sur un sujet donné, mais de déterminer si elles sont correctes et adaptées à mon cas. C'est pourquoi la préparation à la grossesse peut commencer par une préparation psychologique.

Ne vous stressez pas inutilement. Cela peut paraître insignifiant ou irréaliste. "Il s'agit d'une nouvelle vie et de la fondation d'une famille. Qu'y a-t-il de plus important qu'un bébé en bonne santé ?!" Oui, nous sommes tout à fait d'accord. Cependant, il est important de se rappeler que c'est le bien-être mental qui est le tremplin vers un corps sain. C'est la surabondance d'informations et de conseils de la part de notre entourage qui peut être très stressante. Il est certainement important de s'intéresser aux sujets relatifs au déroulement de la grossesse, à la maternité, à la garde des enfants ainsi qu'aux éventuelles complications qui peuvent survenir dans chaque situation. Cependant, il est inutile de s'inquiéter à l'avance d'être directement touchée par le problème.

Si vous êtes plutôt analytique, essayez toujours de rechercher des données spécifiques. Vous serez peut-être rassuré par le fait que la probabilité de nombreux problèmes abordés est très faible. Si, en revanche, vous vous intéressez à une question courante, vous avez certainement quelqu'un autour de vous qui a rencontré le problème, et quoi de mieux que l'expérience personnelle ? Si, au contraire, vous êtes intimidé par les données exactes, nous vous recommandons de suivre le sujet, par exemple, dans des livres thématiques, des blogs, des magazines ou sur les médias sociaux. Dans ce cas, l'authenticité et une certaine objectivité sont extrêmement importantes, ce qui est difficile à trouver dans le flot d'un grand nombre de profils.

Il est également très important pour le bien-être psychologique de discuter de sujets essentiels avec votre partenaire. Si vous avez quelqu'un sur qui vous pouvez vous appuyer et qui se réjouit à l'idée d'avoir un enfant avec vous, il est important de régler certaines questions avant qu'elles ne se posent.

Qu'il s'agisse de la conception, de la préparation à l'accouchement ou des opinions sur l'éducation des enfants, il est pratique de savoir (ou du moins de soupçonner) comment l'autre personne voit la situation dans son ensemble et il est également important de réaliser qu'elle peut voir certaines choses différemment. Nous portons tous certains paramètres de notre famille d'origine et il est bon de déterminer la direction que nous voulons prendre dans la famille que nous avons créée et dans laquelle nous aurons un rôle très différent, celui de parent. Parlez ensemble de vos projets et de vos attentes. La grossesse et la venue au monde d'un bébé sont des moments particuliers de la vie. Cependant, il s'agit d'un moment complètement nouveau et l'on n'est pas toujours préparé seul à tous les aspects du processus. Il est donc bon d'avoir quelqu'un sur qui s'appuyer à ce moment-là.

Un autre facteur important est une bonne alimentation. Il est évident que l'alimentation a une grande influence sur notre corps en général, et vous devez déjà savoir ce qui est bon pour vous à cet égard. Cependant, il est conseillé de se concentrer, dès la préparation de la conception, sur les aliments et les nutriments qui ont un effet efficace sur votre corps avant ou pendant la grossesse.

Il est essentiel de veiller à ce que votre consommation globale soit riche en vitamines et en minéraux. Une chose presque miraculeuse à cet égard est que l'acide folique ne fait pas de mal à la B9. Il s'agit d'un nutriment nécessaire au processus de division cellulaire. Il est également important pour le bon développement du bébé. Les experts conseillent de prendre de l'acide folique au moins un mois avant la conception prévue, ainsi que dès le début de la grossesse. Certaines études recommandent même un apport accru en B9 pour les hommes afin de favoriser le bon fonctionnement des spermatozoïdes et de minimiser le développement d'anomalies. Les aliments qui contiennent des niveaux élevés d'acide folique sont le chou frisé, les épinards, la laitue romaine et d'autres légumes vert foncé. Les lentilles, les haricots rouges et les oranges conviennent également. Outre les légumes et les fruits, les vitamines prénatales peuvent également contenir de l'acide folique.

Une bonne condition physique générale est un facteur important pour une conception saine. Si vous souffrez de surpoids, pensez à consulter un médecin ou un diététicien, par exemple, pour vous préparer à avoir un enfant. Souvent, il suffit de réduire une certaine habitude ou d'intégrer des attributs plus appropriés dans votre mode de vie pour que votre corps soit mieux préparé par la suite. Toutefois, il est important de ne pas se stresser inutilement à propos de ce paramètre. Si vous luttez depuis l'enfance avec un poids élevé, un changement soudain à cet égard pourrait stresser votre corps inutilement.

En revanche, dans le cadre d'un éventuel changement de mode de vie, il est essentiel d'éliminer des habitudes telles que le tabagisme, la consommation excessive d'alcool ou même l'usage de drogues. Ces substances réduisent généralement la fertilité et augmentent considérablement le risque de complications pendant la grossesse. Il est donc important de réfléchir à ces paramètres bien à l'avance et de les éviter absolument pendant la grossesse elle-même.